//句子喵//

当我们谈论宽恕时，通常是指其他人——宽恕你的小学恶霸或因你的工作想法而受到赞扬的同事。不幸的是，我们常常忘记一个非常重要的人，也是值得宽恕的人：我们自己。

克服障碍（即使看起来不可能）
从车祸等令人衰弱的生活事件中走出来，或者逃离有毒的关系，不仅会消耗体力，也会消耗精神。也可以公平地说，我们在所述创伤或事件结束后很久就会感受到这些影响，这使得向前迈进变得更加困难。
此外，重要的是要认识到有时除了我们自己之外还有其他治疗障碍。

团体治疗
虽然团体治疗不像私人会议那样匿名，但检查您当地的社区中心是否有支持团体至少可以让您与其他与您有类似困难的人建立联系。你也可能会发现你在团体环境中蓬勃发展。

制定自我保健策略
宽恕本身就是自我照顾，但它也是一场持续的战斗。制定有用的策略来重新调整您的思想、身体和精神可以帮助您度过这些艰难时刻。
无论是学习如何冥想、努力提高注意力，还是培养放松的夜间习惯，这些练习都可以帮助减轻您的痛苦，并帮助您在特别艰难的一天后重新集中注意力。

工作场所的压力（和遗憾）
一旦你能够在你的宽恕之旅中找到帮助，下一个挑战就是应用你对自己、你的痛苦以及你将如何从中成长的了解。
工作可能是您生活中比较多的触发因素之一。许多遗憾或创伤往往源于有毒的工作环境，也许是一个失败的项目，或者是在最后一秒做出错误决定的普遍感觉。

让自己退缩可能是问题所在
此外，让自己远离其他事情可能会阻碍你在工作内外获得更幸福的生活。
生活就是反复试验，如果第一次、第二次或第三次尝试不正确也没关系。最重要的是永远不要因为害怕后悔或犯错而放弃或停止尝试。

在悲伤中寻找宽恕
当我们失去所爱之人时——父母、前伴侣，甚至是宠物——我们很容易把责任归咎于自己。悲伤过程的一部分应该包括哀悼失去的人并继续前进，将他们永远铭记在心。
然而，当我们陷入责备和后悔的陷阱时，我们最终失去了与逝去的亲人一起珍惜时光、回忆和经历的机会。
这使得失去他们更加难以承受。这是一个很难打破的循环，可能会导致一些严重的心理健康问题，比如抑郁和焦虑。

最后的想法
当我们强迫自己抓住过去——过去的错误、遗憾、痛苦——我们最终会错过生活中许多积极的事情。重要的是要记住，你并不孤单，伤害和反思生活中的某些方面是可以的。

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